“นกเขาไม่ขัน” หลบไป! 4 อาหารที่ทานแล้วกลับมา ปึ๋งปั๋ง สมชาย

นกเขาไม่ขัน (Erectile Dysfunction)

หรือหย่อนสมรรถภาพทางเพศชาย คือ ภาวะที่อวัยวะเพศชายไม่สามารถแข็งตัวได้ตามปกติ ซึ่งเกิดได้จากทั้งสาเหตุทางด้านร่างกายและจิตใจ หรือปัจจัยอื่น ๆ เช่น โรคหลอดเลือด โรคทางระบบประสาท ภาวะขาดฮอร์โมนเพศชาย โรคเครียด โรคซึมเศร้า หรืออาจเกิดจากความขัดแย้งระหว่างคู่รัก จนส่งผลถึงสภาพจิตใจ รวมไปถึงการดื่มเหล้า สูบบุหรี่ หรือการใช้ยาบางชนิด

นอกจากนั้น ปัญหานกเขาไม่ขัน สามารถเกิดขึ้นได้กับวัยรุ่นจนถึงผู้สูงอายุ ซึ่งจะเกิดขึ้นกับประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ที่มีอายุระหว่าง 40-70 ปี

อาการของนกเขาไม่ขัน

อาการของนกเขาไม่ขัน เกิดขึ้นเมื่ออวัยวะเพศชายไม่สามารถแข็งตัวหรือแข็งตัวได้ไม่นานพอที่จะมีเพศสัมพันธ์ อาจเกิดร่วมกับภาวะบกพร่องทางเพศอื่น ๆ เช่น มีความต้องการทางเพศลดลง มีปัญหาในการสำเร็จความใคร่ และมีความผิดปกติในการหลั่งน้ำอสุจิ เป็นต้น

หากมีสัญญาณหรืออาการของนกเขาไม่ขันหรือภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ดังต่อไปนี้ ควรไปพบแพทย์

มีความกังวลหรือรู้สึกสงสัยว่าตนเองมีภาวะนกเขาไม่ขันหรือหย่อนสมรรถภาพทางเพศ เป็นเวลากว่า 2-3 สัปดาห์พบว่าตนเองมีอาการผิดปกติที่เกี่ยวกับเพศ เช่น มีปัญหาในการหลั่งน้ำอสุจิเร็วหรือช้าเกินไป

เป็นผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงของภาวะนกเขาไม่ขัน เช่น โรคหลอดเลือด โรคหัวใจ หรือโรคเบาหวาน รวมไปถึงปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

สาเหตุของนกเขาไม่ขัน

สาเหตุแบ่งได้เป็น 2 กลุ่มใหญ่ ๆ คือ

สาเหตุทางด้านร่างกาย

นกเขาไม่ขันส่วนใหญ่จะมีสาเหตุ คือโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือด โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง โรคอ้วน หรือโรคพาร์กินสัน และภาวะนกเขาไม่ขันเป็นเพียงปลายเหตุ

นอกจากนั้น ยังสามารถเกิดได้จากผลข้างเคียงจากการรักษาโรคหรือการใช้ยาบางชนิด เช่น ยารักษาโรคซึมเศร้า หรือยาแก้แพ้ รวมไปถึงการสูบบุหรี่ ดื่มเหล้าหนัก ร่างกายอ่อนล้า หรือมีความผิดปกติเกี่ยวกับการนอนหลับ เป็นต้น

สาเหตุทางด้านจิตใจ

สมองมีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นทำให้เกิดการแข็งตัวของอวัยวะเพศชาย หรือกระตุ้นให้เกิดอารมณ์ทางเพศ ซึ่งภาวะทางจิตใจบางอย่างที่ไปขัดขวางหรือส่งผลด้านลบต่ออารมณ์ทางเพศ ได้แก่ ความเครียด ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า หรือภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ รวมไปถึงปัญหาความขัดแย้งหรือปัญหาความสัมพันธ์กับคู่ของตน

การวินิจฉัยนกเขาไม่ขัน

ในเบื้องต้นแพทย์จะซักประวัติผู้ป่วย เช่น อาการที่สำคัญ ประวัติการเจ็บป่วย โรคประจำตัว หรือยาที่ใช้อยู่ และแพทย์จะตรวจร่างกาย นอกจากนั้น หากแพทย์พบปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อาจจำเป็นต้องได้รับการตรวจเพิ่มเติมหรืออาจต้องส่งตัวไปให้แพทย์เฉพาะทาง ซึ่งการตรวจเพิ่มเติม ได้แก่ ตรวจเลือด ตรวจปัสสาวะ อัลตราซาวด์ ตรวจสุขภาพจิต หรือตรวจสอบการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
โดยส่วนใหญ่แล้ว ผู้ที่เกิดภาวะนกเขาไม่ขันมักจะมีโรคที่เป็นต้นเหตุซ่อนอยู่ จึงจำเป็นต้องมีการวินิจฉัยหาสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ เพื่อให้สามารถรักษาได้อย่างตรงจุด

ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องตลกขำขัน เพราะถ้าไม่ขันคิดหนักแน่ “นกเขาไม่ขัน” คือ อาการของผู้ชายจำนวนไม่น้อย ที่มีพฤติกรรมไม่ใส่ใจตนเอง เช่น การรับประทานอาหารไม่ครบ 5หมู่ สูบบุหรี่ กินเหล้า ไม่ออกกำลังกาย เครียดจากการทำงานหนัก ซึ่งอาการทั้งหมดนี้ ไม่ส่งผลดีต่อ เจ้านกเขา แน่นอน แล้วถ้านกเขาไม่ขันจะทำอย่างไร  เรามีอาหาร 4 ชนิด มาแนะนำที่จะทำให้นกเขาของคุณผู้ชายสดชื่น ปึ๋งปั๋ง ตื่นมาขันได้อีกครั้ง

  1. อาหารประเภทที่มีธาตุสังกะสี หรือ ซิงค์ อาหารประเภทนี้มีประโยชน์ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย เพิ่มการสร้างฮอร์โมนเพศชายทำให้การทำงานของสเปิร์มฟิตดียิ่งขึ้น โดยจะธาตุสังกะสีจะมีอยู่ใน เนย นม ปู กุ้ง ไข่

2.วิตามินอี วิตามินชนิดนี้มีประโยชน์ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น แล้วการที่นกเขาไม่ขัน ก็เพราะมันเลือดไหลเวียนไม่ดีนี่แหละ เพราะฉะนั้นต้องรับประทานอาหารที่มีวิตามินอี เช่น ถั่วอัลมอนด์ มะม่วง บล็อกโคลี่

3.ผักใบเขียว สารคลอโรฟิลล์ หรือ เบต้าแคโรทีน ในผักใบเขียวนั้น ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์อวัยวะเพศได้อย่างดี สำหรับชายใดที่นิสัยเสียเขี่ยผักใบเขียวออกจากจาน ระวังนกเขาจะค้อนใส่นะจ๊ะ

4.แตงโม แตงโมลูกโตๆ ฉ่ำๆ เนื้อสีแดง เต็มไปด้วยกรดอะมิโน ที่ชื่อว่า “ซิทรูลีน” มีสรรพคุณต้านอนุมูลอิสระ และปรับปรุงระบบไหลเวียนเลือดให้ทำงานดี มีประสิทธิภาพ ช่วยให้นกเขาขยันขันแข็ง ฮึดสู้ชีวิต ไม่ว่าจะกินแตงโมสดๆ กินน้ำแตงโมปั่น จะแบบไหนก็ช่วยเจ้านกเขาได้ทั้งนั้น

การป้องกันนกเขาไม่ขัน

การป้องกันสามารถเริ่มต้นด้วยตนเองง่าย ๆ ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งนอกจากร่างกายจะแข็งแรงแล้วยังช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเพศชายได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรอยู่ในความดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิด ปฏิบัติตนอย่างเหมาะสมตามคำแนะนำของแพทย์ พบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายอย่างละเอียดสม่ำเสมอ

เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น เช่น เลิกสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำอารมณ์ให้แจ่มใสและหลีกเลี่ยงความเครียด

นอกจากนั้น สำหรับผู้มีภาวะทางจิต เช่น โรคซึมเศร้า วิตกกังวล หรือมีปัญหาทางสุขภาพจิตอื่น ๆ ควรติดต่อเข้ารับการบำบัดรักษาทางจิตเพื่อการรักษาอย่างทันท่วงที

เมื่อนกเขามีสุขภาพดี ก็จะสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ตื่นขึ้นมาขันเสียงดังได้ ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเป็นอย่างแรก รับรองนกเขาไม่ป่วยง่ายแน่นอนจ้า

ที่มา new18,       pobpad.com

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*